Koska kaikille on tiedossa että yhdistän tällä leirillä niin omat kuin kouluni "tehtävät" yhteen, olen tietysti etuoikeutettu kun näin voin tehdä. Omasta päivästä voin sen mainita että päiväni alkaa aamulla aamulenkillä, joka on aamuisin juostu 8km. Päivä menee sitten suunnitellessa niin koulua, kuin myös valmistautumista päivän toiseen omaan harjoitukseen, joka oli 15km aerobisella sykkeellä, ilma olikin upea juoksuun lähdettäessä. Tyytyväisenä suoritukseeni voin hyvillä mielellä siirtyä sitten koulu tehtävien pariin. Paikalla valmennuskeskuksen kuntosalilla oli nuoret Portugalilaiset, suurin osa ihan lähiympäristöstä, vielä rajoitukset eivät täällä ole sellaiset että liikuntapaikkoja laitettaisiin kiinni, toivottavasti ehdin näitä ohjauksia tekemään koko leirin ajan. Kuten jo mainitsin, muuten urheilijat tekevät saman tyyppistä saliharjoituksia kuin mekin, ainoa joka pisti edelleen silmään se että tehdään suurilla, jopa maksimipainoilla toistoja. Toinen asia mikä on erilaista, on tempo, tempoa pidetään yllä erilailla kuin Suomessa. Itse näytin mallia siitä miten tehdään rauhassa ja pienillä painoilla toistoja (kuva). Saa nähdä tuleeko esimerkkini sitten luomaan uutta tekniikkaa heidän saliharjoitteluun, sen näyttää sitten tulevat päivät, ainakin näytin sellaisen liikkeen takareisille ja pakaroille etteivät olleet ennen tehnyt. Kaksituntinen salilla meni nopeasti, itse ihailin valmennuskeskusta, jossa kaikki on lähellä ja kaikkien käytettävissä, ainoa mikä silmääni pisti kuten myös Suomessakin, miten tästä kaikesta kaikki pitäisi huoli, kun näin hienot on puitteet olisi hyvä että kaikki näkisi vaivaa myös siihen että myös sellaisena ne pysyykin . Harjoituksen jälkeen tulinkin takaisin hotellille nälkäisenä, illallisen piti odottaa minuakin, mutta hotellilla on ollut Korona altistus joten jouduin tekemään pikatestin, jolla sitten sai pääsyn ruokailuun, tietenkin vasta sen jälkeen, että sain testistä negatiivisen tuloksen. No, testissä oli muutkin Suomalaiset urheilijat, ja testi suoritetaan päivittäin vielä kolmesti. Koska olen myös täällä niin sanottuna mentorina nuorille juoksijoille autan heitä parhaani mukaan, tänäänkin opastin Tens sähköhoitolaitetta, joka itselläni on mukana, sitä käytetään urheiluvammoihin, sekä niiden ehkäisyyn. Itsellä laite käytössä päivittäin, aina iltaisin ennen nukkumaan menoa. Voin tässä mainita senkin, että minulla on myös LPG hoitolaite mukana, jolla myös yritän ennalta ehkäistä urheiluvammoja, laitteen tuonti ei ole yksinkertaista touhua, monesti joudun selvittämään laitetta lähtöselvityksessä, mutta aina se on läpi mennyt, joskin joskus on ollut koomisiakin tapahtumia. Nyt on ensimmäinen kokonainen blogipäivä pulkassa, nyt pienet hoidot ja sitten nukkumaan.